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社会人はストレスでいっぱいです。ウマの合わない上司と一緒にいなければならなかったり、睡眠時間を削るほど残業をさせられてしまったり。。こういった環境で長く生活することでストレスが蓄積されると、それが原因となって眠れなくなってしまうことがあります。

ただでさえ疲れているのに睡眠がしっかり取れなくなってしまう悪循環に陥ると毎日の生活がどんどん辛くなってしまいますよね。

この記事ではストレスが原因で眠れない人がぐっすり眠れるようになる睡眠サプリメントをご紹介します。

ストレスで眠れなくなるメカニズム

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過度のストレスが溜まると、人は自律神経を乱してしまいます。この自律神経の乱れは、セロトニンという眠りに必要な脳内物質を減少させてしまいます。そのため夜に眠れなくなったり、朝起きるのが辛くなったりしてしまうんです。

セロトニンを増やすことが大事!

 ストレスが原因で眠れない場合、セロトニンを増やすことで不眠は驚くほど改善されます。ただしセロトニンは脳内物質と呼ばれる成分のため、外部から摂取することは不可能です。自分の体で作らなきゃいけない成分なんですね。

『じゃあどうするの?』ってなるわけですが、セロトニンを大量生産するよう促してくれる成分を体に取り入れることで問題が解決します。

その成分がトリプトファンと呼ばれるものです。ストレスで眠れない人は、トリプトファンを多く含んだ睡眠サプリメントを選びましょう。裏を返せば、トリプトファンが含まれていない睡眠サプリメントを飲んでも睡眠の質を改善することができないということです。

トリプトファンを多く含むサプリメント

1.グッドナイト27000

休息の質をサポート「グッドナイト27000」

睡眠サプリメントの中で、トリプトファンを1番多く含むサプリメントは、グッドナイト27000です。グッドナイト27000は、トリプトファンだけでなく

、テアニンやGABAなど精神状態を落ち着かせてくれる成分も豊富なのでオールラウンダーな睡眠サプリメントと言えます。

2.マインガードDX

マインガードDXにもトリプトファンが豊富に含まれています。また、睡眠導入にとても効果があるクワンソウやグリシンなども余すことなく配合されているので、『とにかく寝つきをよくしたい!』という人にはこちらがおすすめです。

まとめ

トリプトファンを多く含んでいるサプリメントはグッドナイト27000かマインガードDXの2つしかありません。とにかくストレスを軽減させたい人はグッドナイトを、夜すぐに眠れるようにしたい人はマインガードDXを選んでみて下さい。

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眠れない原因に合わせた睡眠サプリの選び方